据统计，截至2019年底，全国超3亿人存在睡眠障碍问题。专家表示，睡眠不好严重影响健康状况，会造成人体激素分泌的改变或紊乱，降低代谢率，甚至会严重损害大脑额叶的活动，增加焦虑、抑郁、高血压、糖尿病、脑卒中、心脏病以及肥胖等疾病风险。

                                                                                                                                                                                                                      来源:光明科普